Tìm hiểu ánh sáng như thế nào tốt cho mắt?

29

04

Ánh sáng hiện hữu trong từng khoảnh khắc cuộc sống và theo nghiên cứu của các nhà khoa học ánh sáng đóng 1 vai trò rất quan trọng với con người mà có thể bạn chưa biết. Vậy ánh sáng như thế nào tốt cho mắt? Hãy cùng Adream tìm hiểu kỹ hơn trong nội dung bài viết dưới đây. 

1. Tổng quan về ánh sáng và vai trò của ánh sáng

Ánh sáng là một phần tất yếu của cuộc sống, được các nhà khoa học chia ra làm 2 phần: ánh sáng nhìn thấy được và ánh sáng không nhìn thấy được. 

Ánh sáng nhìn thấy được là ánh sáng có bước sóng trong khoảng 380 đến 760nm, dưới 380nm là phổ cực tím, trên 760nm là phổ hồng ngoại, cả hai phổ này đều thuộc phần ánh sáng mà con người không nhìn thấy được.

Bản chất đôi mắt con người sẽ tiếp xúc với nhiều màu sắc ánh sáng khác nhau mỗi ngày. Mỗi màu có bước sóng khác nhau, màu mà mắt người nhìn thấy chính là tập hợp các sóng ánh sáng có nhiều bước sóng khác nhau. Mỗi màu ánh sáng sẽ ảnh hưởng tới mắt con người một cách khác nhau nữa và từ đó cần những sự chăm sóc mắt phù hợp. 

Ánh sáng có nhiều loại, có loại tốt cho mắt và loại không tốt cho mắt. Với những gia đình có trẻ em hoặc thường xuyên phải làm việc với cường độ cao thì việc quan tâm tới ánh sáng như thế nào tốt cho mắt rất cần thiết.

2. Ánh sáng sẽ tác động tới sức khỏe thị lực như thế nào?

Nếu bạn học tập và làm việc trong điều kiện ánh sáng không đảm bảo, không ổn định như mức độ chiếu sáng của hệ thống đèn quá yếu hoặc quá mạnh sẽ làm cho mắt phải điều tiết nhiều, lâu ngày dẫn tới các bệnh về mắt như cận, loạn thị…

Nếu tiếp xúc nhiều với ánh sáng công nghệ như điện thoại, máy tính bảng, tivi, laptop thường xuyên với cường độ liên tục sẽ gây hại tới đôi mắt. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này có thể gây nên mù lòa. 

3. Có những loại ánh sáng nào với mắt của chúng ta?

• Ánh sáng vàng 

Ánh sáng vàng (the warm light) là loại ánh sáng có nhiệt độ màu từ 2700-3000K. Ánh sáng này có tông màu đỏ hoặc hơi vàng. Bạn có thể bắt gặp ánh sáng vàng trong tự nhiên khi bình minh hoặc hoàng hôn. Bóng đèn sợi đốt cũng tỏa ra ánh sáng vàng.

• Ánh sáng trắng

Ánh sáng trắng có nhiệt độ màu cao hơn ánh sáng vàng, gồm hai loại chính: trắng tự nhiên (nhiệt độ màu từ 4000-4500K) và trắng lạnh (nhiệt độ màu từ 5000-6500K).

4. Ánh sáng như thế nào tốt cho mắt?

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ánh sáng lại tác động rất nhiều tới đôi mắt mỗi ngày. Hãy cùng Adream phân tích ánh sáng như thế nào tốt cho mắt nhé. 

• Đối với ánh sáng vàng

Ánh sáng vàng hay Warm light là loại ánh sáng này có thang nhiệt độ màu giao động trong khoảng 2700K – 3500K. Khi chiếu sáng, ánh sáng này sẽ tỏa ra màu đỏ hoặc hơi vàng, chúng ta có thể bắt gặp ánh sáng này chủ yếu ở các bóng đèn sợi đốt. 

Ánh sáng vàng mang lại cảm xúc ấm áp, gần gũi và thân thiện. Lý do là bởi chúng nằm trong dải nhiệt độ màu ấm, thấp hơn về số lượng nên mức độ chiếu sáng không cao bằng ánh sáng trắng. 

Theo các nhà khoa học, khi mắt người tiếp xúc với vật tại khoảng cách dưới 1m với ánh sáng vàng sẽ có thể nhìn rõ được vật nhỏ hơn 1cm (điều kiện mắt người có thị lực bình thường). Tuy nhiên, ánh sáng vàng khiến cho người dùng có thể nhận diện sai màu sắc của vật thể. Chính vì thế, ánh sáng vàng thường được lắp đặt trong không gian phòng ngủ, phòng đọc sách hay sử dụng lắp đặt xen kẽ để trang trí thêm cho không gian.

Có 1 số đánh giá nói rằng ánh sáng vàng không tốt với mắt trẻ em, trên thực tế, nếu mắt người tiếp xúc với vật dưới ánh sáng vàng trong khoảng cách dưới 1m thì chúng hoàn toàn vô hại. 

• Đối với ánh sáng trắng

Ánh sáng trắng là loại ánh sáng có nhiệt độ màu cao hơn so với ánh sáng vàng. Nó được chia thành 2 loại chính:

1. Ánh sáng tự nhiên (natural light): có dải nhiệt độ màu 4000K – 4500K.
2. Ánh sáng màu trắng lạnh (cool light): nằm trong khoảng nhiệt độ màu 5000K – 6500K.

Ánh sáng trắng với mức độ chiếu sáng lớn hơn nên hình ảnh rõ ràng hơn. Vậy ánh sáng càng sáng thì càng tốt có đúng ko?

Nếu ánh sáng vàng bạn có thể làm việc liên tục khoảng 30 phút thì ánh sáng trắng, chỉ với 5 phút là có dấu hiệu mỏi mắt. Lý do là bởi cường độ ánh sáng trắng mạnh khiến mắt phải căng dây thần kinh để phản ứng lại giúp nhãn cầu tiếp nhận được hình ảnh của sự việc. Để chiếu sáng ánh sáng trắng hiệu quả người dùng nên đặt chúng ở vị trí cao, không chiếu thẳng vào mắt.  

Từ phân tích trên chúng ta có thể kết luận ánh sáng như thế  nào tốt cho mắt?

– Ánh sáng vàng thường sẽ thích hợp hơn để chiếu sáng cho học tập ở trường học hoặc văn phòng. Với dự án chiếu sáng ngoài trời, đường phố thì đây là loại đèn đang được dần thay thế cho các loại bóng đèn sodium.

– Ánh sáng trắng chỉ phù hợp với nhu cầu chiếu sáng sinh hoạt do ánh sáng trắng thường phát ra bởi những bóng đèn LED sẽ cho hiệu quả chiếu sáng tốt nhưng vẫn tiết kiệm năng lượng nhiều hơn ánh đèn vàng. Tuy nhiên khi lắp đặt thì nên để trên cao để tránh ánh sáng rọi thẳng vào mắt.

– Đèn LED chiếu sáng là loại đèn có tuổi thọ trung bình cao, tiết kiệm điện năng, năng lượng phát ra tốt cho môi trường, không ảnh hưởng đến cong người. Nếu tính tới thời điểm hiện tại thì đèn LED chiếu sáng là sự lựa chọn thông minh nhất.

Như vậy, ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng đều không gây hại cho mắt quan trọng nhất ở cách bạn sử dụng sao cho hợp lý. Lựa chọn loại ánh sáng nào sẽ tùy thuộc vào tâm lý của người sử dụng và nhu cầu thực tế. Ánh sáng trắng phù hợp với cảm giác không gian mát mẻ, thoải mái, hiện đại còn ánh sáng vàng sẽ cho cảm giác ấm cúng, gần gũi và thân thiện.

Đặc biệt, sử dụng những sản phẩm đèn LED chất lượng sẽ mang lại cho bạn cảm giác an toàn và đôi mắt được bảo vệ toàn diện.